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免疫力才是身体最好的“医生”,增强免疫力关键靠自己!

发布日期:2020-04-17 作者: 点击:

滨州三丰康慧文化产业有限责任公司,主打中国古文化传播和健康食品,经过对食用菌丝体的不断驯化,生产出人体补硒的理想选择----生物有机硒,产品有机硒转化纯度99.9%以上,填补了有机硒行业的空白。

面对新冠肺炎,有特效药吗?

复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授给出了答案:“最有效的药物是人的免疫力。”我们发现,同样都是有新冠病人接触史,有人被感染,有人却安然无恙。免疫力的强弱究竟与什么有关?怎样才能提升免疫力呢?

影响免疫力的因素

人体免疫系统非常复杂,受很多因素影响

科学提升免疫力并非一日之功

到底要怎样做才能科学的提升免疫力呢?复旦大学附属中山医院营养科高键主任认为,免疫力的提升需要从平衡的膳食、健康的生活方式、科学的营养补充三方面入手。

1.平衡的膳食

遵循《中国居民膳食指南》的推荐,保证食物的多样性,多吃蔬果、奶类、大豆;适量的吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐、少油、控糖、限酒。

 2. 健康的生活方式

要做到适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、调整心态。有规律和中等强度的运动可使外周血中免疫细胞数量增多,清除病毒的能力增强。同时,抗炎因子的产生增多,使机体免疫功能增强。但运动也要张弛有度,因为长期高强度的运动,反而会使免疫功能受损。营养素

 3. 科学的营养补充

随着生活节奏越来越快,很多人选择快餐或方便食品,饮食质量不够高。同时,外在环境污染日益加剧,土壤营养流失,使食物营养价值下降。所以,营养学界也倡导适量额外补充一些营养素来满足机体的需求。

对提升免疫力有帮助的营养素主要有以下几类:

第一类就是蛋白质,蛋白质不仅是生命的基础,也是免疫力的基础。人体很多的免疫器官、免疫细胞、各种抗体等都是由蛋白质构成的。摄入充足的蛋白质,才能让免疫细胞有足够的免疫武器,战斗力才能更强。

第二类是益生菌,在《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(第七版)》中建议使用益生菌等肠道微生态调节剂,维持肠道微生态平衡,预防继发细菌感染。⑤这是因为益生菌可以激活人体免疫细胞,抑制有害菌,在肠道形成有效的免疫屏障。研究显示,乳双歧杆菌Bl-04⑥、嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌Bi-07⑦能够有效预防或减轻呼吸系统疾病。

第三类是微量元素硒,硒是一种人体必须的微量元素,其重要功能是抗氧化和免疫调节,在各种具有免疫调节和抗氧化功能的营养素,包括维生素C、维生素A、镁这些营养素当中,硒是目前唯一的与病毒感染有一些直接关系的营养素。另一个专家孙存普,也就是我们中国军事医学科学研究员孙存普教授提出:WHO(世界卫生组织)宣布sars是一个突变的冠状病毒,病毒的一个显著特点就是容易突变,其实冠状病毒在动物体内广泛存在,不会造成恶性危害,但是冠状病毒突变为SARS后,其攻击性就大大增强造成流行,而硒元素对于阻止病毒突变有独特的作用。国际最近几项研究说明:几种感染病毒,在缺硒的人体内产生了明显的突变,造成了一轮又一轮的新的流感,病毒可使人体产生大量的自由基,造成一系列连锁反应。而硒的强大的清除自由基的作用,可打断这一恶性循环,从而保护脏器不受侵害。

 研究发现,多糖类也是提升免疫力的重要营养素,具代表性的就是β-葡聚糖, 还可以补充番茄红素、叶黄素、EGCG等植物抗氧化营养素和维生素A、B、C、D、E等微量营养素,保护免疫细胞免受自由基的氧化损伤,维护上皮细胞组织,增强免疫力。

免疫力的提升不是一蹴而就的,是需要长期坚持的。

感谢朋友们的关注,感兴趣的话可以联系我我们,欢迎来公司考察和参观,希望我我们能带给您更多健康与惊喜!


本文网址:http://www.sdsfkh.com/news/574.html

关键词:营养素,硒元素

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